見た夢をプラスに変える♡ 夢の意味を自分でリフレーミングする簡単な方法

印象的な夢を見た時、何か意味があるのでは？と感じることはありませんか？

そんな時、一般的な夢占いの結果を採用して「〇〇が出てきたから△△という意味」と受動的に決めてしまうのではなく、自分で解釈して意味を考え、プラスの方向に導く方法です。

夢のリフレーミング 5ステップ

起きたらすぐ、覚えている範囲で書きます。
物語としてではなく、印象に残ったキーワードだけでもOKです。

例：「階段」「暗い部屋」「誰かが笑っていた」「時計」「落ちる感じ」

など、感情のトーンを一言で書いておきます。これがリフレーミングの中心になります。

（夢は「感情のメッセージ」として見ると解釈がやわらかくなります）

夢の中の感情と似たものを、現実の生活で探してみます。

このリンクに気づくと、夢が今の自分の心のテーマを映していることが多いです。

ここがリフレーミングの核心です。

この夢が自分をサポートするメッセージだとしたら、何を伝えているか考えます。

どんな夢でも、「悪い」→「気づき」や「促し」に置き換えるのがコツです。

最後に、夢から受け取ったメッセージを現実の行動に落とします。

夢の意味づけを行動で現実化することで、夢を成長のためのツールにすることができます。